मधुमेह के रोगी करें ये काम जरुर मिलेगा आराम पढ़ें पूरा आर्टिकल

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हम कई बार अपना इलाज या अपने बीमार संबंधी का इलाज अपने हाथ में ले लेते हैं| मगर हमें जानकारी बहुत कम होती है इसी कमी को पूरा करने के लिए हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे| नोरडिस्क फार्मा इंडिया लिमिटेड बेंगलुरु द्वारा जारी की गई बातों को हम इस आर्टिकल ने बताने जा रहे हैं|

कंपनी का कहना है- मधुमेह के मरीज को अपने पैरों का विशेष ध्यान रखना चाहिए पैरों की उचित व्यवस्था तथा सही जूते चप्पल पहनने से मधुमेह के मरीजों को अपनी गंभीर हानि से बचाया जा सकता है|

1-अपने पैरों को प्रतिदिन गुनगुने पानी का साबुन से अच्छी तरह से रगड़ कर धोए ठीक वैसे ही जैसे आप अपने हाथों को धोते हैं|

2-पैरों को और पैरों की उंगलियों के बीच की जगह को ठीक से सुखाय पैरों की उंगलियों के नाखून को सीधा सीधा काटे अंदर ही बढ़ने वाले नाखून तथा मांसपेशियों की बातों पर खास ध्यान देना चाहिए|

3-पैरों की त्वचा को मुलायम रखने के लिए मॉश्चराइजर लोशन का इस्तेमाल करें परंतु उसे पैर की उंगलियों के बीच में ना लगाएं|

4-पैरों की ठीक से देखभाल करें प्रतिदिन तेज चलने से पैरों में रक्त संचार रहता है तथा आप आराम महसूस करेंगे|

 

5-अपने पैरों में सही माप वाले साफ-सुथरे मोजा और स्टॉकिंग्स पहने |

6-अपने पैरों को सूखा सागर में रखें मौसम के अनुसार सूती मोजे अथवा स्टॉकिंग और चमड़े के जूते का प्रयोग करें|

 

7-घर के बाहर अन्यथा अंदर कहीं भी नंगे पांव मत रहें|

 

8-अपने पैरों के सही नाप वाले जूते तथा सैंडल पहने|

9-अपने जूतों को नित्य जांच करें कि उनमें कंकड़-पत्थर कील या दरार तो नहीं जो पैरों की त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते |

मधुमेह के पीड़ितों के लिए पैर के व्यायाम

अब हम जानेंगे कि मधुमेह से पीड़ित रोगियों को दूसरे के मुकाबले पैरों में रक्त संचार की असुविधा ज्यादा होती है नियमित व्यायाम करने से तथा धूम्रपान को छोड़ने से गंभीर नुकसान से बचा जा सकता है

1-रोज आधे घंटे से 1 घंटे तक तेज गति से टहलना चाहिए और प्रतिदिन हमें टहलने की दूरी बढ़ाते जानी चाहिए|

2-हमें लिफ्ट का प्रयोग नहीं करना चाहिए पैदल ही सीढ़ियां चढ़ने चाहिए|

3-कुर्सी पर बैठकर अपने हाथ आगे की ओर मोड में फिर 10 बार उठा बैठक करें|

4-कुर्सी पकड़कर अपनी पीठ बिल्कुल सीधी रखते हुए घुटनों को 10 बार ऊपर नीचे करें|

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