होने लगेगा पीठ दर्द अभी से बचाव जरूरी बहुत महत्वपूर्ण आर्टिकल जरूर पढ़ें

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आधुनिक समय में हमें आराम अधिक मिलने लगा है जितनी सुविधाएं बढ़ती जा रही हैं| उतना ही शरीर निष्क्रियता होता जा रहा है ना हाथ से काम करना ना पैदल चलना रसोई के कामों में इतने ऊपर आ गए हैं कि पसीना पीसना कूटना आज बंद कपड़े धोने हो तो मशीन सफाई के लिए मशीन आने जाने के लिए दोपहिया चार पहिया वाले वाहन आपके पास या लिफ्ट से ही आते-जाते रहते हैं |ऑटो टेक्सी बस तो है ही शरीर को कार्य करने का अवसर ही कहां मिलता है|

कंप्यूटर का जमाना है इलेक्ट्रॉनिक मीडिया का वक्त है| अक्सर बैठकर ही सारे काम कर लिए जाते हैं तभी तो पीठ दर्द करने लगती है सारे शरीर को तो कुछ करना नहीं होता अतः शारीरिक व्यायाम हो नहीं पाता है | इस सब का अधिकाधिक नुकसान हमारी पीठ को होता है पीर तो दर्द करेगी आइए इन दर्द के बारे में बताओ भी करें|

पीठ दर्द से बचने के तरीके

1-मान लो हमें कार्यालय में काम तो करना जरूरी होता है यह कार्यालय सरकारी है या निजी 7 दिनों में 6 दिन तो काम करना ही पड़ता है सातवें दिन कार्यालय से छुट्टी होने पर आप स्वयं सोचो तो यह आपकी भूल होगी चाहे थोड़ा ही सही प्रतिदिन अवश्य व्यायाम करें|

2-पीठ को हरकत में रखने के लिए बैठे रहने से होने वाली हानि से बचने के लिए आपको सारे अवश्य करना चाहिए घूमना अवश्य चाहिए चलने से पीठ भी रहेगी दर्द नहीं होगा |

3-जब हम चलते हैं तो हमारा शरीर कार्य कर रहा होता है रक्त चलता है सारे शरीर में तमाम द्रव पदार्थ गति में आ जाते हैं इससे हमारी रीढ़ की हड्डी सीधी हो जाती है इसमें लचीलापन आ जाता है |

4-यदि आप कार चला रहे हैं तो भी उसके पीछे गद्दी नहीं होनी चाहिए ताकि पृथ्वी भी रहे इससे सहारा मिले कोई झटका ना लगे |

5-यदि आप बैठकर काम कर रहे हैं तो भी कुर्सी की पीठ बीच में गद्दी या दीवार के साथ है तो भी गद्दी आदि होनी चाहिए इससे तेज सहारा पाकर स्थिति बनी रहेगी|

6-ऊंची एड़ी के सैंडल क्या ऊंची एड़ी वाले जूते ना पहने तो अच्छा रहेगा जूते आरामदायक होने चाहिए इससे पैरों को नुकसान होता है पीठ की हड्डी भी ठीक रहेगी मेरी मेरुदंड ठीक है| तो आपका पोस्चर ठीक है आप सीधे लंबे सुडौल दिखेंगे पीठ का दर्द तो कभी परेशान नहीं करेगा |

 

 

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