Herbal treatment of insomnia,अनिद्रा को दूर भगाने के रामबाण घरेलू तरीक

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अनिद्रा भगाएं निद्रा पाएं

अनिद्रा के कारण शरीर परेशानी अनुभव करने लगता है |थका थका रहता है, पीड़ा करने लगता है, आलस्य में डूबा रहता है, किसी काम में मन नहीं लगता है, ना कुछ खाने को जी करता है, अपने आप को निराशा में पड़ता है, अपने जीवन को निरर्थक समझने लगता है, मन सदा उचाट रहता है, शरीर की सक्रियता ही कम हो जाती है|

ध्यान देने योग्य बातें

1-रात्रि को सोने से काफी देर पहले रात का भोजन कर लेना चाहिए कम से कम 2 घंटा पहले|

2-रात्रि भोजन के बाद टहलना न भूलें ऐसे समय तेज कदमों से ना चलें धीरे धीरे शांत मन से खुले वातावरण में घूमना अच्छी नींद के लिए सहायक होता है|

3-सोने से पहले थोड़ा गुड़ खा लेना भी अच्छी नींद लाता है |यदि आपको ठीक लगे तो|

4-रात्रि के सोने से पहले दूध में शहद डालकर पीना अच्छी बात है इस से भी गहरी नींद आती है|

5-जिन्हें शराब की लत है |उन्हें यह आदत घटा देनी चाहिए बेशुद्ध होकर बड़े रहना और अच्छी नींद लेना दोनों अलग-अलग बातें हैं|

6-किसी को किसी करवट अच्छी नींद आती है दूसरे को दूसरी करवट| अतः जिस करवट सोने से आराम मिले अच्छी नींद आए उसे पहचाने|

7-कब सोना है कब जागना है इसे नियमित करें|

सारे सुख एक तरफ गहरी अच्छी मीठी नींद एक तरफ नींद के समान तो कुछ हो ही नहीं सकता| अतः अनिद्रा को दूर से ही सलाम तथा निद्रा को आवाहन हमारा लक्ष्य होना चाहिए|

 Herbal treatment of insomnia


The body starts experiencing discomfort due to insomnia. Tiredness stays tired, suffers pain, drowns in laziness, does not feel like doing any work, or does not eat anything, falls into despair, Your life seems to be meaningless, the mind always keeps on biting, the activity of the body decreases.

Things to note

1-The night should be eaten in the night before sleeping at least 2 hours ago.

2-Do not forget to take a walk after dinner. Do not walk fast steps at a time, then slowly walking through a relaxed mind in open surroundings is helpful for good sleep.

3-Eating a little molasses before sleep also brings good sleep. If you feel OK.

4-Before drinking the honey, it is a good thing to drink honey by adding honey in milk and it also leads to deep sleep.

5-Those who are addicted to alcohol should reduce their habit. Being unconscious and staying awake and sleeping are both different things.

6-Someone makes some kind of a good sleep, the second one is the other. So, the sleepy sleep that comes to sleep is good.

7-When is gold when it is awake, make it regular.

All the pleasures are deep sweet sleeping on one side, and nothing can be like sleeping on one side. Therefore, our goal should be to appeal to insomnia from afar and to sleep.

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