Home remedy to quick weight lose 1 हफ्ते में मोटापा कम करने के आसान घरेलू नुस्खे

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1 हफ्ते में मोटापा कम करने के आसान घरेलू नुस्खे 

हमारी लाइफस्टाइल ऐसी हो गई है कि हमें अपने आप के लिए समय निकालना बहुत मुश्किल हो गया है| हमारा वजन कब बढ़ जाता है और हमारे पेट पर चर्बी कब जमा हो जाती है इसका हमें पता ही नहीं चलता है| जब लोग तो कहते हैं तब हमें पता चलता है कि हम मोटे हो रहे हैं और तब हम जान पाते हैं कि हमारा पेट भी बाहर निकल आया है या तो जब हमारे कपड़े छोटे होने लगते हैं तब हम जानते हैं |कि हमारा पेट निकल रहा है| और हम मोटे हो रहे हैं |कभी-कभी तो पुरुषों की पैंट भी टाइट हो जाती है |जिससे उन्हें पता चलता है कि वह मोटे हो रहे हैं |

 

मोटापा को बढ़ाना तो आसान है| लेकिन उसे कम करना उतना ही मुश्किल है |मोटापा कम करने के लिए लोगों के पास एक्सरसाइज करने का भी टाइम नहीं है |और अगर कुछ एक्सरसाइज करते हैं |तो उन्हें बहुत ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है आज हम आपसे बात करेंगे कुछ आसान उपाय हो कि जिसको करके आप आसानी से अपने पेट की चर्बी को और मोटापे को भी कम कर सकते हैं|

Home remedy to quick weight lose

Our lifestyle has become such that it is very difficult for us to take the time. When we lose our weight and fat on our stomach, we do not know. When people say so, then we know that we are getting fat and then we know that our stomach has also come out, or when our clothes begin to become small, we know that our stomach is coming out. | And we are becoming fat. Sometimes the men’s pants become tight, so they know that they are getting fat.

It is easy to increase obesity. But it is equally difficult to reduce it. People do not even have time to exercise to reduce obesity. And if some exercise, then they have to work very hard. Today we will talk to you. By which you can easily reduce your stomach fat and obesity too.

सबसे पहले बढ़ाए अपना मेटेबोलिस्म (metebolism)

1-आप अगर दिनभर गर्म पानी का सेवन करते हैं तो बहुत अच्छी बात है इस गर्म पानी में थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर सेवन करना बहुत ही लाभकारी होता है |ऐसा करने पर आप की पेट की चर्बी धीरे धीरे गलती चली जाएगी अगर आप यह काम खाली पेट करते हैं तो और भी अच्छा रहेगा|

2- अगर आपको चाय पीने का मन करता है तो आप ग्रीन टी का इस्तेमाल कर सकते हैं और अगर आपको लेमन टी मिल जाए तो बात ही अलग हो जाएगी और चाय में आप पुदीने और अदरक का इस्तेमाल कर सकते हैं इससे भी वेट लूज में काफी मदद मिलती है|

3- रात में अच्छी नींद लें रात में 8 घंटे सोए और सुबह उठकर कपालभाति और योगासन करें उसके बाद ऊपर बताए गए तरीकों से लेमन पानी पिएं इससे भी आपको बहुत ज्यादा लाभ मिलने वाला है|

First increase your metabolism

1- If you take hot water throughout the day, it is very good to consume a little lemon juice in this hot water and it is very beneficial. If you do this, your stomach fat will gradually go wrong if you If you work empty stomach then it will be even better.

2- If you want to drink tea then you can use green tea and if you get lemon tea then the matter will be separated and you can use mint and ginger in tea. Also, in weight loss too much It helps.
3- Take good sleep at night, sleep for 8 hours in the night, and wake up in the morning, do Kapalbhati and Yogasana, then drink lemonade above the methods mentioned above. You will also get very much benefits.

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